助性食物究竟有没有助性功效？真正补肾的方法有哪些？

人到中年，日常保健里，总绕不过补肾两个字。而在各种花式补肾方法里，食补是为大多数人所青睐的，解馋的同时还有保健的功效，自然让人更加青睐。这些流传已久的具有助性、补肾功效的食物，究竟有没有实际的功效呢？

1、动物肾脏

动物肾脏是补肾的主流食物，更多的人认为以形补形，多吃点总没错。爆炒腰花、炝炒腰花、烤腰花、拌腰花，人们在满足口腹之欲的同时，也期盼着它广为流传的保健功效。
从营养学的角度来看，动物肾脏的主要成分是蛋白质和脂肪，而且动物肾脏属于高胆固醇含量食物，多吃不仅对肾脏健康没有益处，还会增加肾脏的代谢负担。对于有高血脂、高尿酸、高血压等疾病的人来说，过量食用动物肾脏，有加重病情、增加肾病并发症发生概率的风险。

2、动物鞭

动物鞭指的是动物的阴茎和睾丸，常被男性朋友用来烧烤或泡酒。虽然这些动物生殖器官中含有一定的雄激素，但经过消化系统消化后，大多会变为基本的营养成分，并不会直接起到助性的功效。

3、韭菜、秋葵

韭菜、秋葵的强肾补虚的功效广为流传，这是它们的功效被过分夸大的结果。韭菜从中医角度来看属于辛温的食物，秋葵属于性味平和的食物，由于含有较多的胶质和膳食纤维，秋葵食用后可缓解便秘，促进胃肠道蠕动，对维持消化系统健康有一定帮助。

4、生蚝

生蚝富含锌元素，而锌元素有利于精子的生成，生蚝因此而被认为有助于男性健康。但是锌元素在人体的代谢具有自我平衡功能，过分补充也并不能带来更多受益。
其实，食物最终的功效是为身体提供所需要的营养成分，并没有特别夸张的保健功效。对身体最有益处的饮食方式就是均衡、适度，满足身体对各种营养元素需求的同时，又避免因摄入过多热量导致肥胖。