男人性保健吃什么好

性爱对男性的重要性不言而喻,所以男性必须重视性保健。与积极锻炼相比,保持性清洁和卫生,饮食对性保健的作用也非常重要,因为饮食中有许多丰富的营养,如果吃得合理,对性保健的作用有立竿见影的效果。那男人性保健吃什么好?大家一起来了解。

我们都知道,性能力是男人自信的标志。而且,男性的健康也能反映出男性的性能力。然而,性能力受到多种因素的影响,也会随着年龄的增长而衰退。这种状况,往往让男人感到力不从心。虽然我们无法改变衰老这一事实,但我们却可以通过各种方式,让自己的性能力不衰退,甚至是更强壮,更生猛。性欲的能力,可以通过后天的保养和保养而更加强壮。

男人长期吃素则会导致维生素B12不足,影响性功能。摄入不足的男性,会干扰精子的生成,使性欲下降,甚至导致不生育。因此要增强性功能,脂肪的摄入量要适度。

像肉、鱼、蛋等食物可以提高体内雄性激素水平,特别是动物内脏,含有肾上腺皮质激素,有助于提高人体的精量,促进精子的生成。

精子蛋白中含有较多的精氨酸,精氨酸具有消除疲劳,提高性功能的作用。精氨酸含量很高和大量滑粘物质的食物有鳖、鳝鱼、河鳗、墨鱼、章鱼、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜、豌豆等。

冻豆腐以精氨酸含量最高,其它豆制品次之。肉和鱼中所含的牛磺酸有促进精子活力的作用。毫无疑问,多吃上述食物对男性性功能有益。维生素B12、A、C、E等是与性功能相关的维生素。恶性贫血合并少精症患者应用维生素B12后,不仅红细胞增多,而且精液也有所改善,并恢复了生育能力,因此获得了“双喜临门”的效果。含有丰富维生素B12的有肝、乳、鱼等。由于不吃这类食物,因此其精液中维生素B12的浓度比正常人低得多。

在此需要提醒的是,男性性保健饮食除了针对性的食用外,还需要持之以恒的精神,饮食调理作用的显现,并不是短期的,所以只有坚持正规饮食,男性性保健才能收到较好的效果。另外,男性在积极做饮食调理的同时,积极参与运动,能促进饮食的营养吸收。